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鳴叫
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最初發表在Lauren Minchen Nutrition上
品牌確實有所作為。如今，補充品牌越來越豐富，但是它們實際上都有效嗎？如果我購買了一個藥品店品牌，這有關係嗎？然後，什麼是正確的劑量？
為了給我們一些視角，讓我分享一些含有益生菌的天然食品：
酸奶（希臘和常規）
Sauerkraut：一些研究表明，這種發酵蔬菜的2盎司份量含有數十萬億的益生菌細菌 – 這超過了一整瓶1000億劑益生菌膠囊！不用說，很難服用太多益生菌
康普茶
開菲爾
Natto，Miso＆Tempeh，發酵大豆
泡菜
鹽水醃製橄欖
酸菜
生奶酪
這些天然食品含有有益的細菌可用於腸道健康，對於促進平穩的消化，健康的免疫功能，穩定的能量水平，健康的皮膚和有效的體重管理非常有幫助。但是，今天我們的食物中有如此多的化學物質和添加劑，我發現每天在健康飲食中添加益生菌可以極大地支持腸道和免疫健康。並且制定了許多益生菌補充劑，以滿足特定的消化，免疫和其他營養需求。
但是，並非所有補品都相等！是什麼區別於有效的補充劑與毫無價值的補品？ Reviews.com的研究人員開始詢問這些問題，並收集了221種不同益生菌補充劑的信息，以確定您對一般健康，免疫健康，焦慮，抗生素恢復等最佳選擇。我發現本指南非常有幫助，以至於我在下麵包括前8個結果。我很高興看到我最常推薦的品牌，“生活花園”，排名第一。生活花園優先考慮其所有補充劑中成分的質量，採購，完整性和一致性，許多患者只會從生活花園補充劑中獲得積極的結果！品牌確實有所作為。
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前8個益生菌補充劑：
總體健康
生命花園原始益生菌結腸護理（500億）
亞軍：Megaflora（有點便宜，但非常有效）
抗生素恢復
自定義益生菌11-STRAIN益生菌粉
免疫增強（過敏和焦慮）
更新生活終極植物群額外護理300億
腸易激綜合徵/疾病（IBS/IBD），急性感染性腹瀉
VSL＃3
降低膽固醇
Innovix Labs多應變益生菌
減肥
Megaflora益生菌
乳糖不耐症
Bio-Kult先進益生菌多應變膠囊
女性健康
生命花園原始益生菌終極護理
他們如何確定結果？
Reviews.com的研究人員使用以下方法來確定最佳益生菌補充劑：
他們收集了最受歡迎的品牌清單，並包括了衛生專業人員的推薦補品
有277種補充劑清單，它們消除了僅包括1株細菌的任何東西
他們消除了沒有保質期的任何產品。這意味著研究人員優先考慮在到期日而不是在製造日期內計算細菌的品牌（益生菌無法長期生存，製造金額在到達您之前的生產量可能會大大減少）。您可以在標籤上找到此信息
他們用人造成分（例如甜味劑）切割所有品牌
然後，他們消除了膠囊中益生元的品牌。儘管有幫助，但膠囊中的效果不足。只是炒作！而且，如果您吃了全面的飲食，您會自然地從植物食品中獲得很多益生元
考慮到研究人員從277種補充劑開始，最終僅以8分的命中率結束，可能有助於向您說明了解品牌並研究其誠信和有效性的重要性。購買最有效的益生菌以及任何其他補充劑 – 將最大限度地利用目標和精力，同時針對您的特定需求。
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有關Reviews.com及其程序的更多信息，請訪問其網站。
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