母乳喂養是媽媽和嬰兒之間共享的一種特殊的紐帶經驗。許多母親，尤其是初次的媽媽，都會感到多種情緒以及可能令人不知所措的感覺。有時，這些壓倒性的以及引起焦慮的思想以及在母乳喂養期間可能會發生感情，讓媽媽感到困惑，並為在如此驚人的紐帶經歷中具有不利的想法感到羞恥。這些不利的感覺經常被健康和保健護理專業人員厭惡，儘管她仍然有強烈的願望，但這些不利的感覺也可以阻止媽媽的母乳喂養。

護理厭惡[可能的觸發器以及如何應對]

你不是一個人

如果您遇到護理厭惡，則必須在本文的最前沿指定您並不孤單。同樣，即使是經驗最豐富的母親，與精疲力盡的情緒充沛也可能是壓倒性的，而且有必要退後一步，深吸一口氣，並提醒自己，您不是第一，也不是最後一個人們可以感受到這種方法，以及無論您目前的感覺確切的感覺，您都是一個傑出的母親。

如何承認護理厭惡

護理厭惡的跡像是什麼？感覺怎麼樣？思想和感覺因人而異，但是通常，這些不利的感覺是不可預見的和不必要的。母乳喂養的媽媽報告說，他們經歷了護理厭惡的情況，承認他們與遵守情緒相處：

絕望

憤怒

恥辱

有罪

自我意識

焦慮

憤怒

易怒

這些情緒會產生各種各樣的不利想法，甚至可以阻止媽媽的母乳喂養。成為媽媽是純粹的幸福和純粹的疲憊的結合，而且自然而然地感覺自己無法繼續下去或感覺自己迷失了自己。但是假設是什麼媽媽？可以那樣感覺！

護理厭惡可以隨機出現並且強度變化。儘管沒有很多醫學研究來發現護理厭惡的確切原因，但有很多情感和身體方面可以激活不利的感覺和情感的襲擊。

護理厭惡的身體觸發因素

即使對於最有經驗的母乳喂養的母親，他們可能會完成諸如串聯母乳喂養，身體不適以及疼痛之類的驚人壯舉。乳頭破裂，牙出牙嬰兒，或者只是在成長過程中飢餓的嬰兒酸痛的乳頭可能會使媽媽感到痛苦，甚至猶豫不決，也可以理解會再次開始的不適。這些身體方面可以激活護理厭惡，但是不要讓您對“可能”的關注使您無法母乳喂養！

緩解不適

如果您覺得母乳喂養期間經常發生的身體疼痛是引發護理厭惡的原因，那麼對簡單性不適有多種治療方法：

對於酸痛或破裂的乳頭：母乳是真正的液態黃金，具有許多不同的用途。您的牛奶可以通過在酸痛的區域上擦洗一些牛奶以及母乳喂養後可以通過擦洗一些牛奶來舒緩刺激或破裂的乳頭。另一個選擇是利用輕油，我個人的首選是椰子油，不僅有助於簡單化我的不適，但是聞起來很香，而且我的嬰兒不介意這種味道。

對於由牙齒嬰兒引起的疼痛：在某個時候，我們所有人都會出現母乳喂養的媽媽。您的一部分開始牙齒，並決定利用您作為他們的個人磨牙玩具。嬰兒咬人的意外衝擊會激活護理厭惡，但是不要讓它阻止您！出牙對您的嬰兒來說是新的，而且它們和您一樣不安。從一開始就建立一種負擔得起的方法，以提醒您的嬰兒，您不是咀嚼玩具可以幫助最大程度地減少noting之以鼻。有了我的一點點，我會咬一口，我會摔倒他，小心地提醒他，媽媽只是為了牛奶，然後在我們準備好時恢復餵食。

護理厭惡的心理觸發因素

有一些心理方面同樣可以在母乳喂養時激活護理厭惡。成為媽媽很筋疲力盡，因為這很有意義。作為母親，我們的自然傾向是將我們的孩子以及我們的家人的需求擺在我們自己身邊。這種無私是我們最大的品質。但是，秋季忽略我們的私人需求非常簡單。最近，自我保健一直是媽媽們的重要話題。隨著心理健康和保健問題的命運，更多的人以及更多的人可以處理不同的方法來照顧您的思想以及精神。

忽略您的心理健康和健康可以絕對激活護理厭惡。經常想到被困住，沮喪甚至輕微的怨恨的想法對於疲憊的母親來說是典型的。但是不要絕望！有點急需的自我護理很長一段路。自從我們處理以後，自我照顧並不總是表明洗個氣泡或去瑪尼·皮迪（Mani-Pedi）；我們很忙碌地照顧好自己的東西。這是我護理我的心理健康的一些首選方法：

1.去戶外！

我兒子有了兒子的頭兩週，我呆在睡衣中，大部分時間都躺在床上。結果，除護理厭惡之外，PPD還開始了。我的醫生建議我嘗試，散步或坐在戶外，並獲得一些新鮮空氣。與著名的信念相反，可以在可觀的天氣下將您的一塊帶到外面。 （如果您擔心，請給兒科醫生快速通話）。

2. 30秒調解

您應該每天30秒鐘提供自己的服務！三十秒鐘以閉上你的眼睛，靜止不動。起初似乎很愚蠢，但是每天將這種30秒的冥想放入方法中，您將在您的腦海中產生明顯的轉變以及所相信的模式。花點時間專注於呼吸和近來的呼吸，以便您可以繼續成為自己的最佳自我，也可以繼續自己的呼吸！

伸出支持

經歷護理厭惡的媽媽之間的一個相當大的共同點是，他們對經歷的事情感到孤獨。在母乳喂養嬰兒的同時，經歷不利的想法和情緒會產生可憐的感覺，並阻止許多媽媽伸出援手尋求幫助和支持。但是，再說一遍，這是不夠的 – 您並不孤單。有很多不同的資源以及獲得建議和支持的領域。

您的醫生可能會提供有關您為什麼經歷護理厭惡的噪音醫療建議。當您不想繼續母乳喂養時，獲得許可的哺乳專家可以提供支持，信息以及鼓勵。我可能做過的最好的事情之一就是加入Internet Mommy Group的區域。能夠分享我的經驗，得到支持以及建議非常有幫助，對於任何有護理厭惡的媽媽，這些小組提供了支持。您可以在此處加入新秀Mommies Facebook Group。

提供專業助理來厭惡護理

如果您覺得護理厭惡的根本原因，那麼尋求心理健康和保健專業人員的幫助可能是最好的。同樣，由於精神疾病的持續滅絕，有很多資源以及專門提供專門從事產後焦慮等領域的專家，並且可以幫助發現什麼觸發了您的不利情緒。

孕產是最可愛的人類經歷之一，母乳喂養是您與嬰兒結合的一種特殊方法。經歷護理厭惡是完全典型的；餵養寶寶時，不利的想法和情緒發生。但是，有必要記住，您並不孤單，也可以提供幫助和支持。當您按需要對自己的家人以及家庭以及總是提醒自己是一個傑出的母親時，自我護理至關重要。

您可能喜歡的其他文章：

最佳護理涵蓋 + 3種其他方法來利用它們

寶貝不會拿瓶？這裡有5種幫助他們的方法

咕unt的嬰兒綜合症 – 這是您必須知道的