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鳴叫
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我一直在考慮為壺鈴提供一段時間的嘗試，但是在聽到受傷的故事以及沒有經驗的教練後，我一直很猶豫。因此，我很高興能在Facebook上發現Kettlebell Professional Lauren Brooks，甚至更興奮地發現她擁有自己的DVD。我問我是否可以對其進行評估，她還向我發送了一份副本以及贈品的其他副本。
該DVD既有趣又非常有效。它包含說明，熱身，短短的12分鐘鍛煉以及更長的40分鐘鍛煉。作為壺鈴新手，我喜歡介紹和演示文稿。勞倫（Lauren）評估動作有條不紊，因此您可以遵守並發現適當的形式。她的評估同樣建議根據您的力量水平開始重量。
練習我的類型並查看所有說明後，我決定嘗試40分鐘的鍛煉。根據練習對我的個人力量的確切困難，我在10磅或15磅的鈴鐺之間轉身。這是一個很好的鍛煉。在高強度段之間，有60秒的休息時間。您可以利用這次放鬆身心，並獲得一些水或做一些輕氧化物，例如跳躍千斤頂或跑步。在鍛煉中間，您將感謝其餘的！
在我讀過的評估中，有些人抱怨勞倫的個性。她是極其事實的，但是我更喜歡這種方法，而不是一些諸如“ woo-hoo”啦啦隊大聲疾呼的教練。我很高興現在有一些壺鈴經驗，併計劃使這些鍛煉成為我的一部分常規例行。感謝勞倫（Lauren）對這種樂趣以及引人入勝的力量/有氧組合的絕妙介紹。
相關產後是永遠的
如果您正在考慮輸入此DVD副本的贈品，請在personalfitcoach.com上停止以獲取詳細信息。
– 健康和健康和健身最好的 – 個人fitcoach.com的Jenn教練以及團隊Beachbody身體健身教練
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