烹飪更多的鹽分中分解此發布是由美國心臟協會贊助的。

這些是惠特尼（Whitney）為健康午餐而製作的手動曲柄

通過在家裡做飯來幫助控制鈉

是的，我們知道建議我們所有人在家裡做飯更容易，但是實施可能會令人生畏。如果圍繞嬰兒鍛煉，蹣跚學步的聊天以及駕車不足以耗盡我們，發現每天烹飪健康食品的時間。

但是我們可以從嬰兒台階開始。

這是我們用來使自製餐可以實現的五種不同方法：

寫下一周的菜單。我們保證，計劃使一周的運行更加順暢。惠特尼（Whitney）每天晚上都有主題，以使其變得更加簡單：星期一是晚餐早餐；星期二是DIY炸玉米餅，星期三是意大利面和蔬菜（帶有Zoodles的成年人！）；星期四是外賣;星期五是披薩之夜；以及週六以及週日都是通配符。

在周日嘗試每週一次的大型廚師。有很多方法可以解決大型廚師，但是我想調味並烤側面牛排，然後在整個星期整整一周的沙拉，炸玉米餅以及三明治。另一個朋友溫迪（Wendy）在周日烤了家禽，並將肉用沙拉，湯以及玉米餅進行晚餐。

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感謝美國心臟協會邀請我們參加這項重要的努力。所有這些意見以及快捷方式都是我們自己的！