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鳴叫

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像我這樣忙碌的媽媽應該花時間健身。對於某些人來說，這意味著要早起跑步，或者在孩子上床睡覺後鍛煉身體DVD。我喜歡早日醒來，在天氣惡劣或下降時跳上橢圓形。

如果您在外面的鍛煉，那麼保護元素也很重要。即使在冬季，您也應該戴太陽鏡和SPF保護，以防止太陽的有害射線。臥底水衣的UCFIT系列為UPF 50+提供了50+，以便在陽光下全天候保護。他們也舒適時尚。

除了受到保護外，您還應始終確保您和您的家人遵循健身計劃。健康與健身專家Rachel Tabbouche是臥底水衣/UCFIT的創始人，整理了一些易於實施的技巧，以確保您記得偶爾將自己放在一段時間裡；健康的生活方式不僅對您有好處：這對您的家人也有好處。我很榮幸分享雷切爾的技巧。

UCFIT的健身服裝和技巧可以幫助媽媽堅持她的日常工作

作者：雷切爾·塔布巴奇（Rachel Tabbouche）

不要再用臥底水衣的UCFIT鍛煉服裝和激勵性提示再次錯過其他鍛煉

從支持他們的游泳練習的孩子到經營零售商店，董事會會議和鍛煉擠壓，忙碌的媽媽的日常活動很多。他們都想要舒適，時尚的運動服，這是時尚且多才多藝的人，可以從上學到瑜伽課，家庭辦公室及其他地區。幸運的是，有一個品牌可以隨時隨地使用。臥底水衣的UCFIT系列簡單，舒適和多才多藝的健身和隨時隨地的服裝是媽媽們從學校下車到咖啡相遇，旋轉課，差事，差事等的必備品！

UCFIT系列採用時尚的綁腿，完整的拉鍊上衣，長裙和其他時尚，將確保媽媽看起來很棒，並在她的學校拼車職責和其他日常活動中保持舒適。 UCFIT時尚中有80％的Lycra和20％的氨綸製成，在陽光下全天保護。它們也是美國通過一種特殊的游泳材料製造的，以防媽媽想在健身課後跳入游泳池。 UCFIT在水中也不是不起眼的，並且很快乾燥，因此媽媽可以在游泳後的第二天繼續前進。

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無論媽媽在做什麼，毫無疑問，她要讓自己持久。在她一生中自己去洗手間，而沒有中斷的時候，這是一生的小胜利之一，在她的一天中適合鍛煉時，似乎是不可能的。畢竟，一天只有24小時，對嗎？

俗話說：“有遺囑的地方，有辦法”。因此，如果媽媽有遺囑，請讓臥底的水衣/UCFIT創始人瑞秋·塔巴歇（Rachel Tabbouche）展示她的寶貴技巧：

提示＃1 – 穿上

就像放逐兔子拖鞋並打扮工作一樣，即使您的“辦公室”在家的地下室裡，您也應該始終有意打扮。如果您的意圖是那天鍛煉，請穿著鍛煉穿著一半，而您不太可能跳過會議，因為您會全天提醒您的“待辦事項”清單上的這一項目需要為您和您的福祉做。

提示2 – 安排鍛煉

媽媽，您是主計劃程序。您安排牙醫的約會和狀態會議，孩子的足球比賽和生產時間。您安排鍛煉是正確的，以確保將它們與生活中所有其他事物相同的重要性。如果這樣做，您會發現更容易說您預訂運動的時間是用石頭寫成的。或至少在墨水中。
提示＃3 – 完成。早期的。

通過尋找凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP）鍛煉時間的相關減肥速度

我們最好的人中發生的一件事是，隨著一天的發展，時間遠離您。緊急的“ Skype”會議與客戶舉行，學校打電話說Kid1有腹部疼痛，地下室的冰箱也會發出乾擾。那隻是在您的星期一。因此，為了使您的鍛煉不會成為不斷被推到眾所周知的背部燃燒器的一件事，請儘早完成。第一件事。 befo如果可能的話，孩子們就在學校或日托下車後起床。您不必穿著適合的衣服睡覺，但是如果您完成了學校跑步，您可以完成鍛煉，不僅在一天的剩餘時間裡都會充滿活力，而且由於越過一些東西而感到非常滿意您的工作清單很早。

提示＃4 – 如果您無法鍛煉孩子，請與他們一起鍛煉！

孩子們也需要鍛煉身體 – 正如肥胖流行病已經太清楚地表明了我們所有人 – 因此，如果您正在跑步或騎自行車或進行其他活動，作為您的鍛煉計劃的一部分，孩子們也可以做到，請帶他們一起！如果沒有別的，它們可以是好的動力：就像他們在田野中做車輪一樣，您繞著軌道跑。確保他們偶爾會偶爾為您加油！而且，如果您的最後一站是操場，那麼叢林健身房可能是一個很棒的鍛煉空間。當他們攀登時，您會在猴子酒吧上下巴。當他們滑動時，您會在長凳上站起來。如果您的小伙子很少，那麼慢跑的嬰兒車可能只是將您的雜草捆綁在五英里巡遊中的票。

提示＃5 – 庫存您的日程安排

如果您仍然發現自己每天緊縮，請坐下來盤點。您有什麼可以從日程安排，外包或以其他方式卸載給其他人的東西，以便您有更多的呼吸空間？請密切注意您每天的工作 – 幾天，還要努力地寫下它 – 看看您是否有一項活動或參與的活動可以進行。

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提示＃6 – 在任何可能的地方進行工作

有時將整整一個小時的時間用於鍛煉，這不是……鍛煉。但是，總有您可以做些事情來使您的一天變得更加運動，如果您已經穿好衣服並準備好去了 – 也許我們建議您為初學者提供城市藝術上衣嗎？ – 您在那裡！步行是最好的表格練習之一，因此可以將其放入可以：步行到商店吃牛奶；在醫生辦公室上樓梯而不是電梯；將汽車留在家中，並與最好的朋友一起騎自行車到您的咖啡約會。更好的是，讓它成為步行約會！

您的健康是您最重要的事情。如果您沒有它，那麼您不能在那里為家人。確保您有時間在自己的健康和福祉的日程安排上沒有自私：這實際上是一個真正的奉獻！因此，請輕拍自己的背部，提醒自己這很重要並進行鍛煉！

信用：Rachel Tabbouche是一位健康與生活方式專家，也是臥底水衣的創始人，以及輕鬆，舒適和多功能健身的UCFIT系列以及現代女性的可穿戴設備。這條泳衣，皮疹，游泳裙等系列提供SPF 50，以使您在外出時保護您免受陽光的安全。請參閱的整個系列。

*本文由臥底水衣/UCFIT贊助。

鏈接到這篇文章： ucfit提供媽媽堅持她的鍛煉的技巧

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